jem nie jem

[...] bo ni jak sie to ma do mojej sprawy jak i do tego co faktycznie bede jadl. Jesli jest to obowiazek to oczywiscie wrzuce randomowe produkty. Od kilku miesiecy dbam o to co jem i jestem na zbilansowanej. Szczerze ciekawi mnie low carb, jednak czy ma sens. Wrzuć 2-3 przykładowe dni by mieć pogląd jak jadasz. [...]

[...] i nakladac ciezar na inne gryfy itp. Co do cięzaru... Próbuje dokładać z 1kg co 1-2 tygodnie do ćwiczenia. Co do wieku... w tym roku kończę 18 lat. Uwazasz ze to co jem, to za malo? W takim razie mam się napychać pierdołami żeby tylko tłuszcz rosnął? - Nie dzięki i tak mam wysoki BF przez moje odzywianie w przeszłosci. Co do ciężaru na [...]

ufff, nie jestem zła za krytykę :) w końcu się nie znam i liczę na pomoc :) jem warzywa- pomidory, kalafior, sałaty, ogórki, marchewka, fasolka- zwłaszcza teraz, w sezonie. ok, to biorę się poraz 3 do tego menu :) dziękuję :)

Mamy przerwy , ale kwestia tego ,że nie mam co za bardzo do szkoły wziąć.. najlepsze jest to ,że jem o wiele mniej niż tam rozpisałem a oponka mi przytyła +2 kg, a normalnie jestem szczupły ,_,

Noo powiem Ci, że jem bardzoo dużo, Posiłek ranny nie był dla mnie najlepszy jak chodzę do szkoły to potrafię rano wstać i nic nie zjeść, a jeżeli chodzi i obiad i kolacje to jak najwięcej. Chciałbym otrzymać dietę co jeść (spis)

"jem bardzo duzo" jeszcze nic nam nie mówi, nie jeden juz tak pisał a pozniej okazywalo sie ze jadl jak 50kg dziewczyna ;-) wszystkie info co i ile jesc znajdziesz w tematach podwieszonych, poczytaj uloz diete i daj do korekty,

Przed treningiem mi nie pasuje zabardzo mam napięty grafik, Wracam ze szkoły jem cos i ide na silke zaraz, a Cell Pumpa na pusty żołądek nie można więc wiecie.. A nie mam czasu zbytnio czekać, dlatego musze go brać po treningu i właśnie nie wiem czy moge go zapijać Gainerem ?? prosze o wasze wypowiedzi.. :)

Dieta no tak dokladnie to nie rozpisuje, ale jem razem z moją tenisistka ona 2000kcal-2200 jak jej wyjdzie,( juz jest uzależniona od wagi łazienkowej i kuchennej), a ja jakieś 300 kcal mniej , bo miej ćwicze i mniej waże. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 13:21:37 Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 16:37:15

Dieta do dupy. bolek chyba nie przeczytał. Śniadanie: Płatki z mleczkiem, jajka W szkole ja np. jem kanapki z razowym chlebkiem i szynką z piersi z kurczaka, jabłko. Na obiad: ryż z kurczakiem czy rybką. Później to samo. Mniej więcej. Wyrzuć drożdżówkę :P Jako ostatni posiłek daj twarożek z oliwą z oliwek. A orzeszki daj w tym swoim podwieczorku.

[...] 1,5 % tłuszczu 150g Płatki owsiane 100g Mięso z piersi indyka bez skóry 135g Razem: 42,9B 15,4T 69,9W 594,0kcal Trening siłowy 10:00, a jak aeroby to na czczo o 9:00 i 9:20 jem posiłek Nr 2 w tej diecie, a o 12:00 Nr 1...odwracam ich kolejnosc. Posiłek 2 - 12:00 Ryż biały 110g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Razem: [...]

[...] . Pozdrawiam nie dziła mi ten link , jeśli mógłby ktoś jeszcze raz podrzucić byłbym wdzięczny . A co z resztą , jeśli zamiast chleba jem ryż tylko wiadomo w odpowiednich proporcjach , dużo mięsa , trafiają się ryby bo je bardzo lubię , smażę na oliwie z oliwek . co jeszcze można poprawić Co do orzechów to [...]

Z linka ktory mi wyslal Spark, wyszlo mi KCL=2047.2. Z innej strony wyliczylem co na koncu jeszcze musialem wyliczona wartos pomnożyc jeszcze przez 1,7 i wyszlo mi ponad 3000+. Jem warzywa :) czesto np robie sobie sałatki. Chleb ? poniewaz nie wiem czym moglbym go zastapic o 12 godzinie, poniewaz ten serek rowniez mi nie pasuje. Tak jak piszesz, [...]

[...] po 3serie ? Wbrew pozorą ziemniaki to dobre węgle. Oczywiście nie w potaci ugotowanej i oblanej masłem i tłuszczem z mięsa ;p . Warzywa niby najlepsze są zielone ale ja to jem wszystko, brokuły, sałata, ogorki zielone/kwaszone, kapusta kwaszona, papryka kazdy kolor, pomidory, marchew, koperek , pietruszka dosłownie wszystko na co masz ochote i [...]

no powiem Ci że warunkami fizycznymi nie odstajesz ode mnie 190cm teraz 92kg(było 98kg) i ja jem 2300kcal-2500kcal i nadal mi brzuch leci . No i monotonia w jedzeniu. Więcej finezji :). Ale też nie ma co porównywać każdy jest inny :) także powodzenia. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-03-14 21:39:37 Zmieniony przez - koxiq87 w dniu [...]

[...] ze to jest za mało co od siebie daje. postaram sie bardziej. ciekawi mnie czy na mecie to norma miec taki wynik pewnie gdybym bral oslonki to by nie doszlo do tego. teraz jem sylimarol 3x1 , liv52 2x1 , hepatil 3x2 i po miesiacu dalej jest 250% normy. ponoc grubo sie zaczyna od 500% normy, a najgrubiej 1500% normy jak chodzi o Alat. Ale mowie [...]

[...] diagnostyke wątroby. prolaktyny nie zbadałem. czyli jak prolaktyna w normie teraz to wskakuję z powrotem na testa 1cm enan i w między czasie zrobie diagnostykę wątroby. hepa jem ciagle , liv52 , NAC tez. Sylimarol juz po podwyzszonych wynikach mialem kupic dodatkowo na leczenie wątroby. okej zapisze sobie lek poproszę lekarza o niego. heparagen [...]

Niestety tak ale już je skończyłam i będę robić własne. Co do naleśników to robione 30% z razowej a reszta z białej. Naleśniki z twarogiem 0%. Czyli rozumiem że powinnam więcej mięsa wcinać? Hmm to nie dobrze bo ja mięso jem rzadko...

[...] badania pokazują, że zmieniając tryb życia można cofnąć zmiany miażdżycowe. Wniosek jest taki, że zabija nas wysoko przetworzone jedzenie i słodycze (izomery trans), brak aktywności ruchowej i papierosy, czego skutkiem są nadwaga, cukrzyca i choroby wieńcowe. Ja mam 39 lat, jem całe jajka od dziecka a wyniki badań mam jak młody bóg grecki

Co nie zmienia faktu, że stereotyp jest taki, że jak mówię komuś że jem codziennie 6 jaj to robi wielkie oczy jakbym już prawie umierał od cholesterolu :P No ale jak takie masz twarde dowody, a jajecznica bez żółtek jest do tego niedobra, to nie ma się co spierać :)

diete mam ulozona. posilki jem co 3 godz. Nie dopisalem tam ze oprocz tej pol puchy cretyny "od kiedys" mam jeszcze oczywiscie cala puche tego gain bolica 6000 ,l-glutamine i bcaa . Zrobilem juz male zakupy na ten miesiac ale chcial bym wiedziec w co zainwestowac w przyszlym. Po jakim czasie najlepiej zabrac sie za jakies stacki ?(swoja [...]